Commencez par la chose la plus facile

Une carence en vitamine C indique des problèmes non seulement avec une immunité réduite, mais également avec des niveaux de puissance faibles, des sautes d’humeur et une impatience accrue.

Par conséquent, les agrumes tels que le citron, l’orange ou le pamplemousse sont un élément essentiel du régime alimentaire quotidien. Ils fonctionnent très bien dans les jus et leur donnent une préférence revitalisante. Mettez autant de légumes que possible dans votre alimentation quotidienne et combinez-les à 30 à 40 minutes d’activité physique. C’est une recette de base pour des degrés de puissance élevés ainsi qu’un bon état d’esprit à tout moment de l’année!

Ok, vous allez dire. Seulement …

Exactement ce qu’il faut faire pour résoudre les problèmes, garder à l’esprit les choses importantes et aussi bien pouvoir se reposer efficacement pendant mon temps libre? Appliquez une stratégie facile de 10 minutes après le retour à la maison. Commencez par la chose la plus facile. Prenez une carte ainsi qu’un stylo ou ouvrez un document texte sur votre ordinateur, ainsi que CREATE!

  • Notez chaque petite chose qui apparaît dans votre tête.
  • Enregistrez simplement sur bande ce que vous prétendez avoir avec une discussion intérieure.
  • Notez toutes les pensées ainsi que les sensations qui se produisent. De plus, si au début il y a un espace et une croyance du type: „Que dois-je économiser maintenant?
  • Je ne me connais plus. C’est stupide de se reposer et de rechercher ses pensées.”

Ok, vous allez dire. Seulement ...Conservez également une telle idée et vous verrez avec quelle rapidité les images suivantes et suivantes apparaîtront. Des pensées différentes pourraient impliquer votre tête. Certains concernaient des points essentiels à faire pour demain.

D’autres sont des remarques sur les points de vue d’aujourd’hui, des réflexions finales ainsi que des occasions. D’autres encore refléteront vos émotions et vos sentiments. Quoi que ce soit, sauvez-le. Garder en tete! Il ne s’agit pas de faire une stratégie de tâches pour demain. Prenez note de vos idées dans l’ordre dans lequel elles apparaissent et faites-les aussi rapidement que possible. Écrivez ce qui apparaît: pensées, sentiments, sentiments, impacts.

Que vous en trouverez certainement un qui vous aidera aussi

Vous avez sans doute des jours où tout ne se passe pas comme vous le souhaitez. Vous avez sûrement des jours où quelque chose „ne joue pas” aussi bien que vous ne vous sentez pas bien, bien que vous ne sachiez pas d’où provient cette affection. Certes, vous avez des jours où vous aimeriez faire quelque chose pour vous-même, mais vous n’avez pas le concept aussi bien que, par conséquent, vous ne faites rien.

J’ai aussi ces jours où mon humeur reste en question.

Cependant, j’ai découvert comment traiter les premiers symptômes de fatigue légère ou d’anxiété et, aujourd’hui, j’ai l’intention de vous montrer de quelle manière ils me rendent service. Peut-être (et j’y compte-t-il!) Que vous en trouverez certainement un qui vous aidera aussi! Il y a quelques années, quand un chandra gênant m’ennuyait, ma réponse était généralement un retrait ou une inflammation. J’étais en colère contre tout et chaque personne. Je n’ai parlé à personne aussi bien que moi. Je voulais être seul.

Que vous en trouverez certainement un qui vous aidera aussi

Après quelques heures, cet état de fatigue passa, et je me sentais vraiment impuissant devant le fait que j’avais été stressé ces dernières heures, même si je n’avais aucun facteur notable.

C’est à ce moment-là que j’ai commencé à chercher des publications sur la croissance individuelle, où j’ai appris des leçons essentielles: C’est vous qui façonnez votre humeur.

Cela dépend de ce que vous ressentez vraiment.

Vous pouvez réagir à la même situation avec rage ou calme. Vous êtes responsable de ce que vous pensez et de ce que vous ressentez réellement. J’ai donc commencé à explorer l’essence d’apprendre davantage sur moi-même et grâce à cela, j’ai trouvé des moyens qui m’aident à avoir un excellent état d’esprit et qui, par ailleurs, sont très utiles pour ma santé et mon environnement.

Grâce au fait que je me sens vraiment mieux, je diffuse cette énergie positive autour de moi, ce qui conduit également à la bonne humeur des gens dans lesquels je traîne les uns avec les autres: -RRB-. Que faire pour se sentir mieux. MuzykaMUZYKA Je me lève le matin et je sens que quelque chose ne va pas, que je n’ai pas le pouvoir adéquat et que je préférerais exister à mon tour … J’ai deux façons de le faire. Le premier est juste de la musique romantique.

Pour en savoir plus sur les effets utiles des bruits

Je lâche mon article préféré, je ferme les yeux, je ne me souviens pas de tout et, pendant quelques minutes, mon objectif est de ressentir chaque son de tout mon être.

Quand il y a des frissons sur mon corps, je reconnais que j’ai simplement pris soin de générer cette affection préférée. Pour en savoir plus sur les effets utiles des bruits, consultez Reconnaître le stress et relaxer. Thérapie par le son. STAMINAS Quand je vois cela dans ma tête, des idées désagréables à mon sujet commencent à apparaître, par exemple: „Aussi bien que vous vous inquiétez de nouveau?

Pour en savoir plus sur les effets utiles des bruitsVous n’avez rien trouvé.” J’ai rapidement inversé ce scénario. Je prends un bloc-notes et un blog avec une vingtaine de mes staminas, ce qui me permet non seulement de les revoir, mais aussi de me sentir beaucoup mieux avec moi-même.

Après cela, je me tiens devant le miroir et échange mes valeurs à haute voix. Essayez cette méthode, car la prise de conscience de vos staminas (ainsi que leur mémorisation) vous permettra certainement de découvrir tout ce qui est possible en vous, ainsi que le nombre de points que vous pouvez faire.